Train Mix - Workoutvarianten und Kräftigungsvarianten

Sonntag, 11. November 2012
Schwanenstadt Vereinsheim

Theorie
Tipps und Tricks zum Arbeiten und Erstellen von Workouts und Kräftigungsstunden mit Gruppen
Praxis
Workoutvarianten: Ideen zu verschiedenen Schwerpunkten des Aufwärmens und Kreislauftrainings: Mobilisation, Wellnessworkout, Partnerübungen, Koordinationsschulung (Reaktion, Gleichgewicht, Raumorientierung) mit und ohne Kleingeräten, Spiele. Spaß, Abwechslung und der passende Musikschwerpunkt  sind dabei wichtige Motivationsfaktoren!
„Balance pads, Staby und Co“…
Kombinationsmöglichkeiten von Kleingeräten im Großgruppentraining. Stundenbilder mit mehreren Trainingsschwerpunkten. Varianten Trainingsgeräte sinnvoll in der Großgruppe einzusetzen, wenn nicht die volle Anzahl für jeden Teilnehmer vorhanden sind. Kräftigungsvarianten
Elemente aus Spiraldynamik, Pilates, Yoga und traditionellen Übungen werden sinnvoll kombiniert.